Урок 10

Тайм-менеджмент
Перед началом прохождения урока необходимо дать обещание.

САМОМУ СЕБЕ.

«Я пройду урок и выполню все задания несмотря ни на что. Я поработаю над своей личной эффективностью и займусь своим временем, чтобы потом вообще не говорить, что у меня на что-то не хватило времени. Я внедрю все инструменты и принципы в свою жизнь. Я обещаю, что стану более осознанной и эффективной! Я хочу изменить свои отношения со временем!»

СЧИТАЕМ ВРЕМЯ
С этого дня начните отслеживать, сколько времени вы тратите и на что тратите это время.

Это очень важное задание — оно не просто поможет разобраться с тайм-менеджментом, но позволит начать чувствовать время.

Для начала нам нужно осознать движение времени, куда оно "утекает", как мы его ощущаем, каких результатов добиваемся за поставленный срок. Это возможно, если стать максимально осознанным, сконцентрированным не только на самих задачах, но и на самом времени.

Как часто мы отвлекаемся и "размазываем" свои дела во времени? То, что мы планируем сделать за 20 минут, мы делаем 2 часа. Удивительно, правда?

Для эффективной работы со своим временем, надо сначала его нащупать, прочувствовать, взять за привычку осознавать его.

Для начала можно пользоваться инструментом: таймер.
Включите простой таймер на телефоне.
Когда начинаете любое дело, ставьте обратный отсчет на 25 минут.
Начинайте работу.

Когда прозвинит таймер подумайте:
– Успели ли вы сделать то, что хотели?
– Как часто отвлекались за эти 25 минут?
– Помог ли таймер работать эффективнее?


Часто работа с таймером проходит эффективнее. Мы работаем осознаннее.
Попробуйте ставить таймер в течение всего дня несколько дней подряд.

Также вместо таймера можно использовать приложение с элементами игры: Forest. Или использовать достаточно популярное приложение: Pomodoro.

Основное задание этого урока: записывать абсолютно все, что вы делаете в течение дня и сколько времени это занимает.

Есть несколько способов:

1. Самый простой.

Просто пишите в блокноте, что делаешь и сколько времени это заняло.

Чтобы не отвлекаться на постоянные записи, можете использовать секундомер в своем телефоне и отсчитывать круги. Прошло 5 кругов — отвлекитесь и запишите все свои занятия.

2. Технологичный.
Можешь для этой цели использовать специальное приложение.

Осознанность
Timetracker
Хронометраж


Записывать нужно абсолютно все: еда, сон, прогулки, работа, спорт, безделье. :)

Можно делать всю неделю или столько дней, сколько у тебя есть.
About our company
Professional photography, setting organization, professional photo processing
Столбцы I-K
Таблица автоматически посчитает, сколько минут уходит у вас на каждое занятие в день, в неделю и даже в год. :) Не потеряйте таблицу. С ней мы будем работать еще несколько дней!

" data-img-src="//fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/7a4b8b35037e605bc1a5a0e06f302376.png/s/s1200x/a/5446/sc/77" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%;"> Столбцы I-K
Таблица автоматически посчитает, сколько минут уходит у вас на каждое занятие в день, в неделю и даже в год. :)



Не потеряйте таблицу. С ней мы будем работать еще несколько дней!


Фраза дня:«Перестаньте все контролировать!»



Инсайт дня. Иногда надо довериться другим, не переживать из-за того, как складываются обстоятельства, и даже не думать о том, что ждет вас завтра! Попробуйте перестать все контролировать, а еще оценивать чужие действия и обсуждать чужие решения. Хватит быть надзирателем в своей жизни и в жизни других! Дайте больше свободы сотрудникам, родственникам, коллегам. Вы удивитесь, сколько свободы это предоставит вам!


Эксперимент. Пустите какие-то дела/задачи на самотек. Всегда готовили ужин? Попробуйте сказать, что устали, и посмотреть, что из этого выйдет. Всегда проверяли, как коллега выполняет задание? Не делайте этого.


Матрица Эзенхауэра
AGILE спринты

365done - треккинг

  • kovalsky journal
Made on
Tilda